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郑州治精神病的医院有哪些?正规精神病医院,郑州金水脑康中医院医生讲述什么是失眠症？由于生活压力的不断增大，许多人表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到z坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，从而导致失眠然而，有的患者对失眠症并不了解，为了解除大家的困惑，下面，请郑州金水脑康中医院精神心理科精神心理科主任朱玉为大家详细的讲解失眠症
【正确看待失眠症】
把正常范围内的变动，如，平时睡眠时间一绩较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常这也不能算作失眠例如乘飞机长途旅行的时差改变或突然改上夜班所导致的失眠精神负担过重，如生活和工作遇到挫折，或在重大问题上作出抉择时，往往夜不能寐，但一旦解除精神负担，不久便可恢复正常睡眠还有睡眠环境极差，如蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大等，均可干扰睡眠有上述情况者，z主要的是消除思想顾虑，积极排除和减弱这些干扰因素，必要时适当应用镇静催眠药如果这些干扰因素过强或持续时间过久，或者处理不当，对失眠产生恐惧心理，以致形成恶性循环，则有可能发展为失眠症
自我感觉上的错误如好多人把疲乏无力认作失眠少数人在睡眠过程理活动较多，尽管实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上笔者曾遇过一位25岁的男青年，自诉失眠已有数年，夜间总是醒着，很少睡着，并有记忆力减退、头昏乏力等症状，思想负担很重经睡眠脑电图检查，与正常人没有明显差别，夜间睡得很好当告诉病人检查结果及有关睡眠和失眠的知识后，打消了思想顾虑，没有用药治就恢复了正常疑病者也常把睡眠作为关注的焦点，从而认定自己患了失眠症精神病患者还可发展失眠妄想
【失眠的心理误区】
在心理因素中还有一些心理误区值得注意：s先是害怕心理，许多慢性失眠患者都有这种感觉，即将要睡觉或晚上一上床就担心今天是否能睡好，或是尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮
z近总是失眠，特别想睡着，但是就是睡不着，很多办法都用了，还是睡不着很苦恼，如果这对你影响很大，建议你寻求专业的心理治，失眠的原因是存在未解决的心理问题或存在心理压力
【世界Z技术】失眠：精神康复体系
精神康复体系归纳了一套对失眠患者行之有效的心理康复疗法，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法精神康复体系，激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新陈代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的营养，改善脑部血液循环，使机体神经组织细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，多年痛苦一次性彻底清除
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