郑州好的精神病院，郑州精神心理专科在哪？神经衰弱是一种对大脑没有器质性损伤的功能性疾病，但是注意补充大脑所需的营养是非常必要和有益的，因为在新陈代谢中缺乏一些必需的营养不仅不利于疾病的恢复，并且会加重神经衰弱本身的症状神经衰弱的自我治疗措施有哪些？
神经衰弱的自我治疗措施：
自我按摩法：如果头疼，可以揉脸、揉太阳穴；如果头晕，可以加上“轰隆隆”的手法；如果失眠心悸，可以用涌泉法，睡前做具体操作方法如下：
明天谷：用手掌捂住耳朵，将食指放在中指上，然后让食指向下滑动，在后脑勺（风池穴附近）轻拍20-30次，可以听到鼓声——像声音，有利于缓解头晕头痛起着一定的作用根据中医理论，风池穴属于足少阳胆经针灸可以治疗头痛、头晕、颈项强健等疾病用食指敲击风池穴，其实就是用“点”的方法按摩这个穴位，所以有助于缓解上述症状，也有一定的预防作用
搓涌泉：双手温热后，用右手中三指搓左脚掌，直到脚掌发热，再用左手按按法搓右脚掌法律一般来说，揉四次为佳根据中医理论，涌泉穴位于足心，是足少阴肾经的起点按摩此穴位，可导虚火下行，治疗失眠心悸
步行和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者的长距离步行（如2-3公里）可以帮助调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减少血管功能障碍的症状（如头痛、两个太阳穴跳跃）疼痛等）我在日常生活中也有这样的经历走一走后，我感觉更神清气爽，感觉更舒服
体力较好者仍可参加短途集训行军或旅游探访，并能接受思想教育、转移注意力、改善情绪、锻炼体力
神经衰弱的自我治疗措施还包括冷水浴：冷水的刺激有助于强化神经系统，增强体质因此，神经衰弱的患者适合洗冷水澡；早上起床后做早期，先用温水擦拭身体运动一段时间后，用冷水擦拭身体z后，用冷水冲洗或淋浴约30秒至1分钟您可以从夏天开始游泳如果能坚持到秋冬，效果会有所提升郑州好的精神病院，郑州精神心理专科在哪？

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