疾病导航| DEPARTMENT郑州看抑郁，郑州金水康中医院焦虑就是我们常说的易怒，表现为烦躁不安，担心好像要发生什么可怕的事情，常伴有头痛、头晕、心慌、气短、易出汗、口干、尿频等身体不适有的人因为这些症状反复去医院内科就诊，久治不愈如果长期处于焦虑、紧张、怨恨的状态，会引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病，影响人们的生活质量
以下是一些可行且易于操作的方法，可以帮助您平息焦虑：
1.改变你对生活事件、挫折、压力的看法：
认识到压力并不全是坏事，并将其作为提高自己能力的机会同时，你的期望不要太高，目标要略高于自己的能力
2.自我放松练习：
坐立不安时，让自己先坐下握紧拳头，收紧双臂，感受上肢的紧张，然后突然松开拳头，感受双臂的沉重、无力和放松这样做几次，你的身体放松会导致心灵放松
3.运动：
体育锻炼可以帮助缓解焦虑对于平时易怒的人，应参加慢跑、太极拳、象棋、游泳等运动，可以增强自制力，稳定情绪
4.改变环境：
聆听更舒缓流畅的音乐；多去户外活动，亲近大自然，培养钢琴、象棋、书画的爱好，可以培养自己的气质郑州看抑郁，郑州金水康中医院郑州看抑郁，郑州金水康中医院
郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗
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