郑州市好精神病医院，郑州心理医生哪个医院？生活中很多人都有焦虑症，总是抱怨不好，或者说不好这种人生活的不愉快，很容易影响周围人的情绪焦虑症是一种比较常见的精神疾病，以焦虑症为主那么焦虑症应该如何治疗呢？小编分享了一些治疗焦虑症的小方法，快来看看吧！
正当幻想
这是缓解紧张和焦虑的好方法想象自己躺在阳光普照的海滩上，吹着凉爽的海风试一试，可能会有意想不到的结果
穿合适的衣服
衣服的颜色会影响心情因此，周一尽量避免穿红色或黑色的衣服，因为这两种颜色容易引起愤怒黄色和绿色是较好的选择，可以激发人们的兴奋和快乐其他鲜艳的颜色也可以为您提供帮助克服不良情绪此外，你可以刻意打扮自己，女性精心修饰发型，佩戴自己喜欢的s饰
肯定自己
当焦虑来袭时，你可以反复告诉自己，“没问题”和“我能应付”这样会逐渐消除呼吸急促、手上冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐显现结果，你真的冷静下来了
早点睡
z 好在周日晚上多睡35-40分钟但对于很多人来说，即使早睡，也无法早睡在这种情况下，尽量在周日晚上睡觉前为第二天做准备，以缩短从起床到出门的时间这可能会让您多睡15分钟
多笑笑
生活中不要拘束自己，想笑就笑，不要因为情绪低落就控制自己笑可以降低身体的荷尔蒙和肾上腺素，提高身体的免疫力你可以读笑话书，看喜剧电影，回忆童年的趣事……这种效果可以持续24小时研究证实，当你有一种快要笑的预感时，你的焦虑已经开始缓解
多运动
健康专家指出，运动是消除焦虑的z 佳方式平时工作忙，闲暇时不妨选择一些游戏性强、能转移注意力的运动，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等不过，尽量不要选择单独慢跑这样的运动方式，这样容易让人感到孤独，不妨带上朋友一起运动，把运动后的烦恼全部倾诉有朋友的陪伴，事后会很开心锻炼身体，心情肯定会好很多
郑州市好精神病医院，郑州心理医生哪个医院？焦虑症的治疗以情感启蒙为主，要从心理方面入手，让患者早日走出困境始终保持良好的心态，积极参加体育运动，同时保证晚上充足的睡眠，不熬夜学会释放压力，与人交流，参加社交活动，不要总是一个人呆在家里！

郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障
 

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