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1.坚持锻炼，尤其是早上许多抑郁症患者有缓慢、马虎和懒惰的状况这种长期的状况不仅严重损害身体机能，而且加剧了抑郁症患者的消极和消极情绪俗话说，一日之计在于晨早晨的空气可以说是一天中z新鲜的时刻能充分调动人体潜能，激活人体细胞身体放松了，心也就慢慢放松了，情绪自然会有一些缓解
2、在外出交流时，抑郁症患者往往表现出情绪低落、自我评价低、自卑、凡事表现不佳等消极症状这些情绪导致缺乏兴趣、畏缩不前、减少社交活动、封闭自己，从而使抑郁症患者陷入恶性循环，不断强化自我症状改变这种恶性循环的前提必须是强迫自己外出、与朋友保持联络、参加社交活动或旅行虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，你的负面情绪和情绪就会被外界环境慢慢消散，你的自信心会重新燃起
3.读书有益多读一些心理学、哲学，包括道家、佛教等方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对生活有更深刻的理解，超越过去的局限
4.冥想冥想是身体、思想和灵魂的良好练习它已被广泛应用于心理治疗和精神成长活动冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁和其他情绪定期练习冥想提高认识有助于抑郁症患者获得启蒙
新乡哪家医院治疗抑郁?去找金水脑康，郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障
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