商丘抑郁医院哪家效果好?找金水脑康医院，抑郁症常常伴随着失眠失眠的严重程度与抑郁的严重程度密切相关在现实生活中，失眠、抑郁的患者更多这种疾病对我们的危害是比较严重的，所以我们在日常生活中需要注意那么失眠抑郁症的初期症状有哪些呢？
失眠抑郁的初期症状
1.没有安全感患有这种疾病的人经常会在脑海中反复想起不愉快的过去事件，或者担心他们的未来完全没有安全感
2、注意力不集中，做事往往更容易失去注意力他们大多是悲观和厌恶世界的，不喜欢与人交流和交流，甚至会无缘无故地讨厌别人这也是失眠和抑郁的症状之一
3、认知能力下降，工作学习能力下降，记忆力也会明显下降早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍常发生在夜间
4、失眠抑郁症患者食欲不是很好，经常便秘，体重也会在不知不觉中下降并经常感到喉咙和胸口发紧、头痛、全身酸痛和胃肠道症状
三点预防失眠和抑郁
1.制定可行的计划
失败是成功之母谁没有失败的经历？重新开始是一件大事设定一个切实可行的目标，不要给自己太大压力，根据实际情况做一些有意义的事情，一步一步思考你的目标，每天进步一点点，不要急于求成
2.做你z感兴趣的事
根据你的爱好，参加一些你感兴趣的俱乐部，或者积极参加一些活动，可以做一些让你心情愉快的事情，比如购物、骑马、下棋、听音乐，总之，做不管你喜欢什么，但一定要积极向上，保持愉快的心情，然后对自己充满信心，这也是预防抑郁症的一些有效措施
3.交朋友
预防抑郁症的措施有哪些？其实，预防抑郁症很简单只要多关注身边的变化，发现生活中的美好，多交朋友，多和朋友聊天，多交流，心里就不会觉得孤单，反而会得到温暖和温暖.幸福你会觉得有朋友是一件很幸福的事情

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