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1、注意睡眠、饮食和运动运动可以预防抑郁症的发作并有助于增强体力它还可以在短时间内更快地改善情绪并缓解抑郁症
2.明确你的价值观和目标如果您还没有写下您的价值观和目标的个人陈述，我们建议您这样做它可以帮助您评估您目前的工作和个人生活是否符合您的价值观如果没有，它可以帮助您选择z有利于摆脱抑郁症的改变计划
3.给生活带来欢乐即使你认为自己没有资格享受自己的快乐，但至少你应该做你喜欢做的事不管你的工作有多忙，你也必须找时间放松自己，做一些你认为能让你快乐的事情当下的快乐可以帮助您预防未来的抑郁将快乐带入生活确实是获得好心情的基本策略之一
4.建立可靠的人际关系建立可靠的关系需要时间，需要您自己的努力一夜之间建立成功是不可能的虽然看起来有点困难，但你必须记住：这种关系可以在人生的任何阶段建立在建立可靠关系的过程中有许多步骤以下是一些示例，向您展示如何继续
郑州治疗抑郁哪家医院好？抑郁症患者一定要注意病情如果发现相关症状，应尽快治疗在治疗疾病的过程中，患者也需要注意很多生活细节，不要因为自己的疏忽使病情恶化，影响疾病的治疗效果
郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务
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