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一、树立信心
如果你偶尔会失眠，你不必太担心我相信你可以通过自己的调整很快恢复患者还需要建立信心，不要消极面对失眠失眠后越担心失眠，越难入睡他们必须冷静地面对疾病，这样病人才能尽快康复
2.安排有规律的生活
要想避免失眠，z 好的办法就是养成良好的生活习惯，保证日常生活的规律性这也是一种更有效的方法养成定时入睡和起床的习惯，建立自己的生物钟如果你不得不晚睡，早上你还是要准时起床周末和节假日不要睡懒觉
3.保持适度运动
失眠患者z 好保证每天进行适当的运动，以激活身体的各个器官但是睡前不要剧烈运动相信知道了这些知识，你就知道失眠怎么办了
四、睡前放松
临睡前，避免过度劳累或劳累通常可以在睡前听轻音乐，以帮助放松心情，保证高质量的睡眠
郑州什么医院治失眠比较好郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务
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