郑州治疗失眠科，有些人会失眠，但你知道失眠是一种需要我们及时治疗的疾病吗？一旦不注意，不仅会增加患者的心理负担，还会影响患者的日常生活为此，我们应该及时治疗失眠症，才能有效地照顾好患者具体内容总结如下：
失眠包括：入睡困难；浅睡，容易醒，但睡不着；早起，醒来后无法入睡；梦往往被噩梦惊醒；醒来后疲劳；
长期失眠的危害：抵抗力减弱；记忆力减退，头痛；植物神经紊乱、抑郁、精神错乱、癫痫等；会导致老年痴呆症，使人过早衰老，缩短寿命；诱发肥胖、糖尿病、胃溃疡、中风、心脏病和癌症
科学睡眠卫生：
(1)规律作息，按时睡觉，按时起床不管前一天晚上什么时候睡着，第二天都应该准时起床；
(2)床要舒适、干净、柔软适中，卧室要安静，光线和温度适宜；
(3)床是睡觉的地方不要在床上看书、看电视或听收音机；
(4)每天规律运动有助于睡眠，但晚上不要运动，尤其是睡前2小时，否则会影响睡眠；
(5)傍晚后不要喝酒、喝咖啡、喝茶或抽烟如果你失眠，白天应该避免使用含咖啡因的饮料来提神；
(6)睡前不要吃喝，但睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠；
(7)如果睡了20分钟还是睡不着，可以起床做些单调的事情，困了再上床睡觉；
(8)睡不着时不要经常看时钟，不要心烦意乱或沮丧，要放松，确保z后能睡着；
(9)如果你失眠，尽量不要小睡如果你真的想睡觉，你可以小睡30分钟；
(10)镇静剂和催眠药的使用应严格按照医生的指示使用
郑州治疗失眠科，如何照顾失眠患者，仍需要我们在临床中不断提高临床治疗效果，从而有效治疗患者，促进其康复而且，对于失眠患者来说，想要好好照顾，还是很有必要的应该让患者积极配合我们的治疗，这就需要我们为患者提供相关的治疗知识

郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障

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