郑州失眠治疗哪个医院比较好？有些人会失眠，但你知道失眠是一种需要我们及时治疗的疾病吗？一旦不注意，不仅会增加患者的心理负担，还会影响患者的日常生活为此，我们应该及时治疗失眠症，才能有效地照顾好患者具体内容总结如下：
失眠包括：入睡困难；浅睡，容易醒，但睡不着；早起，醒来后无法入睡；梦往往被噩梦惊醒；醒来后疲劳；
长期失眠的危害：抵抗力减弱；记忆力减退，头痛；植物神经紊乱、抑郁、精神错乱、癫痫等；会导致老年痴呆症，使人过早衰老，缩短寿命；诱发肥胖、糖尿病、胃溃疡、中风、心脏病和癌症
科学睡眠卫生：
(1)规律作息，按时睡觉，按时起床不管前一天晚上什么时候睡着，第二天都应该准时起床；
(2)床要舒适、干净、柔软适中，卧室要安静，光线和温度适宜；
(3)床是睡觉的地方不要在床上看书、看电视或听收音机；
(4)每天规律运动有助于睡眠，但晚上不要运动，尤其是睡前2小时，否则会影响睡眠；
(5)傍晚后不要喝酒、喝咖啡、喝茶或抽烟如果你失眠，白天应该避免使用含咖啡因的饮料来提神；
(6)睡前不要吃喝，但睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠；
(7)如果睡了20分钟还是睡不着，可以起床做些单调的事情，困了再上床睡觉；
(8)睡不着时不要经常看时钟，不要心烦意乱或沮丧，要放松，确保z后能睡着；
(9)如果你失眠，尽量不要小睡如果你真的想睡觉，你可以小睡30分钟；
(10)镇静和催眠药的使用应严格按照医生的指示使用
如何照顾失眠患者，仍需要我们在临床中不断提高临床治疗效果，从而有效治疗患者，促进其康复而且，对于失眠患者来说，想要好好照顾，还是很有必要的应该让患者积极配合我们的治疗，这就需要我们为患者提供相关的治疗知识

郑州失眠治疗哪个医院比较好？郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障
 

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