疾病导航| DEPARTMENT郑州失眠抑郁，失眠通常是指患者对睡眠时间和/或质量不满意，影响白天社会功能的主观体验，包括入睡困难、频繁觉醒和/或早醒我们知道有些疾病不需要去医院治疗，但可以通过饮食护理来帮助康复那么失眠的饮食保健方法有哪些呢？相信这是很多失眠患者都想知道的，一起来看看吧
很多艰苦的工作饮食护理对疾病的恢复起到重要作用，效果极佳下面我们就为大家介绍失眠的饮食护理方法
少吃甜食有人认为吃甜食会增加热量，但其实甜食是熬夜大忌导致反效果，也容易造成肥胖问题我们都知道咖啡因提神醒脑，但人体会消耗与神经和肌肉协调相关的复合维生素B我们应该多补充维生素B来预防失眠
晚餐多吃含有复合维生素B的食物因此，它不仅参与新陈代谢，提供能量，还保护神经组织细胞对失眠者也有助稳定神经，缓解失眠和焦虑适当补充热量和吃一些水果和蔬菜也有助于睡眠
饮食要规律避免吃高度刺激性的食物，如辣椒、咖啡和起泡饮料吃一些镇静的物质，如乳制品、芝麻糊等，可以镇静神经，镇静能量多吃含钙丰富的食物可以帮助睡眠，安抚经期：如猕猴桃、豆浆、玉米汤
郑州失眠抑郁，以上就是失眠的护理方法介绍通过以上介绍的内容，相信大家应该对失眠的饮食护理方法有了一定的了解患者一定要注意饮食，以免病情加重有人说，新的一天从你上床睡觉的那一刻开始，祝大家每天睡个好觉
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：