抑郁症可能是任何疾病的前兆也许你吃得不好，你没有得到足够的营养，或者你睡得不好，所有这些都会导致情绪低落工作压力太大，闲暇时间不够，会导致持续的抑郁，你会感到沮丧长期的不良情绪和抑郁症也会导致严重的失眠甚至自杀念头
感染或细菌性疾病也会导致抑郁您可能没有明显的症状例如，慢性鼻窦炎和牙齿感染等隐性感染并不明显，但会让您感到不愉快
贫血还可能导致口齿不清和胡言乱语，尤其是在您有轻微头痛和感觉虚弱的情况下女性在月经期间也会经历抑郁症，尤其是老年女性
非活动性甲状腺功能障碍也会产生抑郁症在这种情况下，您可能会出现虚弱、嗜睡、体重增加、发冷和月经不调等症状如果您同时有胸痛和呼吸困难，您的心脏和肺部可能有问题此外，肠道异常，无论是肠道细菌还是肿瘤，都会扰乱肠道运动，让你感到不开心当然，牙痛更烦人但大多数情况下，抑郁更多来自精神压力，比如工作不顺、压力过大、婚姻冲突、子女教育等
以下是一些对抗抑郁症的方法，希望对你有所帮助：
1.自我调节：遇到困难、挫折或失败时，自我调节自己的情绪，不要老想着坏事，有时甚至还有一点精神
2、积极参加自己喜欢的运动：通过锻炼，不仅可以锻炼身体，还可以调节心情
3.放轻松：你可能只是在给你的生活注入一些乐趣想想上次放假是什么时候？你z后一次为家人做有意义的事情是什么时候？你可以去浇花，散步，看电影，玩得开心不要忽略任何不舒服的链接，但同时不要因为想坏事而吓到自己很多时候，只要有一些不明确的症状，人们就会想到癌症等严重疾病事实上，这些严重的疾病很少导致抑郁症
4、增加矿物质：铁可以提神如果您变老，维生素B12可以帮助您的血液顺畅流动缺乏铁和维生素b12引起的贫血可能预示着更严重的问题，如出血、溃疡等因此，你要检查你的身体是否缺乏这些元素
5、要记住的快乐事：准备一本小本子，把每天遇到的快乐事写下来久而久之，你会发现生活中还是有很多快乐的事情！
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