郑州那家医院的心理医生比较好？如果抑郁症处于早期阶段，如果还处于早期阶段，可以通过方法来治疗，那么早期抑郁症如何自行治疗呢？
一，留？?冷静的
心理学家说，如何治疗轻度抑郁s先要在心态上进行调整
快乐的心态可以使人体神经系统的兴奋程度保持在良好的状态，促进体内一些有益激素、酶和乙酰胆碱的分泌，调节血流和神经细胞兴奋到良好的状态，提高身体素质身体的疾病控制能力
2.听舒缓的音乐
在临床心理学中，有一种音乐疗法，这是心理学家思考如何治疗抑郁症的一种方式
忙碌了一天，都市人不妨休息一下，听听自己喜欢的音乐，善待自己陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能缓解疲劳，还能放松心灵，安神.
3.走出家门，定期锻炼
有人说抑郁症是在家无聊造成的，这不无道理户外世界广阔，空气清新，阳光温暖心情不好的时候，不妨出去散散步，散散步，或者做一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操等1-2小时，可以缓解愁绪
4.饮食预防抑郁症
从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗？答案很简单：多吃有营养的食物
深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等都是可以提神醒脑、减轻焦虑抑郁、增强自信、提神醒脑的营养食品
郑州那家医院的心理医生比较好？如果发现自己患有轻度抑郁症，请及时使用以上四种方法进行治疗如果不及时治疗，抑郁症只会恶化，治疗会更加困难
郑州金水脑康中医院拥有一支由多名临床经验丰富的专业医师组成的高素质精神科团队传承中医精髓，融合先进西医治疗技术，中西医结合定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障
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