郑州市金水区脑康中医院正规吗？抑郁症是现代人的常见病之一因此，如何应对抑郁症引起了人们的关注抑郁症有很多原因但不管抑郁症的原因是什么，知道如何处理它是关键
如果你有抑郁症怎么办
1.与朋友联系
许多抑郁症患者经常表现出抑郁和低自我评价，这可能导致缺乏兴趣、回避问题、减少社交活动和自我孤立如果这种表现不及时解决，就会导致恶性循环，不断出现自我症状
有这些表现的抑郁症患者在日常生活中一定要改变这个恶性循环，但前提是一定要让自己走出去，多接触朋友同时，你也可以参加一些社交活动或旅行虽然一开始你会觉得不舒服，但只要坚持一段时间，你所有的情绪都会被外界环境慢慢消散同时，你的自信也会重新燃起
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2、观察方法
所谓静心法，就是精神重塑疗法中净化心灵的方法之一良好的呼吸代表了生活的质量，因为呼吸伴随着生命的开始和结束，所以我们把呼气和吸气都称为“兴趣”从心理学上讲，专注于呼吸是身心合一的修行专注于呼吸之后，久已分离的身心开始融合，同时也能有效消除内心思想的对立，回归本性
从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动都是由自主神经控制的，自主神经也是自主神经只要在日常生活中注意呼吸训练，就能帮助抑郁症患者有效修复其高级神经系统，发挥作用治疗抑郁症的功效这是任何其他医疗方法、药物或补充剂都无法做到的，因此患有抑郁症的人不妨在日常生活中增加更多的内观训练
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3.冥想
如果我有抑郁症该怎么办？冥想也是治疗这个问题的好方法，今天它被广泛用于心理治疗和精神成长活动专家指出，哭泣能有效减轻紧张、焦虑、抑郁等情绪同时，规律的冥想还可以帮助抑郁症患者有效地提高意识，从而帮助抑郁症患者达到启蒙
郑州市金水区脑康中医院正规吗？因此，在日常生活中，抑郁症患者可以在日常生活中多参加冥想训练无论是在安静的环境中，还是在早期嘈杂的环境中，都可以通过冥想让心变得自然冷静下来，这样抑郁症的症状才能得到有效的治疗和缓解
郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门评估和严格审查，经省农和市医保批准的定点医疗机构定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障
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