郑州z好的精神病院是哪家？冬季除了身体疾病高发外，还有精神疾病高发，尤其是抑郁症，在冬季更为常见面对寒冷的天气，我们如何预防抑郁症？
谨防冬季抑郁症
抑郁症发生在秋冬季节
这是抑郁症的高发期，临床上称为“冬季抑郁症”北京市心理健康协会常务副秘书长徐天宏表示，冬季抑郁症是指有些人一到冬天就变得烦躁、忧郁、疲倦、精力充沛、心烦意乱
冬季抑郁症的原因是冬季阳光较少，身体的生物钟无法适应短期阳光照射的变化，导致昼夜节律紊乱和内分泌紊乱，进而产生情绪和精神障碍国外研究发现，人脑的松果体对阳光非常敏感当阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌的激素较少相反，当阳光强度降低时，松果体会变得兴奋并产生更多的激素而这种激素具有调节体内其他激素水平的“力量”分泌过多时，体内甲状腺素和肾上腺素的分泌减少，血液中的浓度降低这两种能引起细胞兴奋性的激素降低，使细胞兴奋性降低，人变得不活跃状态，情绪低落，总感觉很累
根据冬天的气候特点，比如：天越来越黑，风越来越大，人的表情比其他三个季节更严重等等，都是抑郁症的线索因此，一到冬天，抑郁症患者就呈现出季节性增加的趋势
有办法预防冬季抑郁症
s先，通过增加光照和光照，美国科学家发现，每天暴露在一定量的阳光或明亮的人造光下，可以减少冬季抑郁症患者的自杀念头在阴天或下雨天或早晚没有阳光的时候，尽量打开家中或办公室的所有照明灯，以保持房间明亮明亮在这种光线充足的条件下进行活动可以调节情绪，增强兴奋性，减少或消除抑郁症
二、冬季多云多雪时，除糖尿病患者外，应增加糖摄入量，以提高血糖水平，增强活力，缓解抑郁症
再次提醒，此时人们可以适当服用复合维生素B、谷维素等来调节自己的精神和情绪此外，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，可以减轻或消除抑郁症
下班后，在空气新鲜、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极、跳舞，可以调动情绪，缓解抑郁
郑州z好的精神病院是哪家？抑郁症通常是由过度的压力和心理超负荷引起的因此，此时上班族应及时释放压力，舒缓情绪，避免抑郁
本文链接：http://mip.xhyit.com/zzjs/21667.html
疾病导航| DEPARTMENT
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：