抑郁症是我们非常熟悉的一种精神疾病种类也比较丰富很多人只知道一般性抑郁症，却不知道近年来出现的新型抑郁症这种类型的抑郁症就是我们今天要带给你的阳光忧郁有专家表示，造成这种抑郁症的原因与患者的心理、生活和工作环境密不可分，但很多人对这种疾病并不了解，所以我们一起来看看这个问题.

　　一、阳光洼地的定义

　　它隐藏着悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等情绪，表面上给人以阳光、快乐、充满激情的感觉，为周围的人点燃了明亮欢快的气氛，不发泄造成的压抑长期积累的负面情绪称为太阳凹陷

　　简单来说，阳光抑郁就是长期隐藏悲伤、委屈、怨恨、不满等情绪而不表现出来的抑郁，表面上给人阳光、激情、活力和幸福，导致负面情绪的积累情绪

　　二、日照凹陷的表现

　　表现在与人相处的时候很开心很开心，给身边的人一种很阳光的感觉，但一个人的时候却掩饰不住悲伤和痛苦，脸上也没有了笑容，比如想和好朋友一起吃饭，聊聊天，却从不说心里的郁闷;在领导面前，情绪是积极的，但一个人独处时，就会陷入无能为力、思维迟缓的被动状态

　　在这个夏秋季节的过渡季节，阳光抑郁倾向发展，表现为冷漠抑郁、精神萎靡、工作效率下降

　　三、治疗阳光型抑郁症

　　1、治疗阳光型抑郁症要坚持晨练

　　阳光是一种极好的天然抗抑郁剂，尤其是早晨的阳光坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的有效措施患者每天早上可继续锻炼30～60分钟，如散步、打拳、慢跑等，使面部得到温暖的阳光，赶走抑郁症

　　2、阳光型抑郁症要多晒太阳：阳光型抑郁症的发作与松果体分泌的褪黑激素的分泌密切相关，主要是阳光照射少引起的阳光照射不足会导致体内大量褪黑激素沉积，进而抑制负责人体细胞活动和兴奋中枢的激素，导致人的情绪低落和阳光型抑郁因此，此类患者的s要治疗就是多晒太阳，尤其是阴雨天室内阳光较少时，要尽可能多地在户外接受阳光的洗礼

　　3、药物治疗：抑郁症的种类很多，对于阳光抑郁症等发病率高的疾病，可以选择中药治疗，安全性好，对人体危害小，是人们安全的选择.

　　4、此外，患者在换季期间要特别注意日晒，因为这个时期是日光抑制患者易复发或加重的时期，应引起重视日光抑郁症的治疗主要是利用不适当的认知或思维习惯和行为习惯从根本上解决问题

　　以上就是今天给小伙伴们带来的阳光抑郁相信看完之后大家对这个疾病会有一定的了解和认识，小编在以上内容中已经为各位朋友介绍了阳光抑郁症和治疗方法知识，希望对朋友有所帮助，抓紧治疗，争取早日摆脱抑郁症的影响

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