如果你经常有不明原因的疼痛，去医院检查也查不出什么问题，那你就要考虑抑郁症的可能了事实上，情况也是如此相当多的患者因各种身体疼痛而长期在综合医院就医，却查不出任何原因服用各种止痛药似乎很难工作因此，这里特别建议，如果您有疼痛症状，但没有找到明确的医学证据，您不妨考虑去精神病院或精神科诊所就诊也许你已经很沮丧了

　　抑郁症的保健方法

　　1、制定切实可行的人生目标对于抑郁症患者，要冷静下来，不要一次性给工作、学习、生活设定过高的目标，也不要过于完美;他们要学会适应瞬息万变的社会和生活环境，面对现实，脚踏实地，做到z好另一方面，“知足”可以“改变”必须知道，期望越高，失望的概率就越大;对别人的标准要求越高，越是不尽人意

　　2、多转移注意力，听一些悠扬、欢快、鼓舞人心的音乐或歌曲，可以驱走抑郁症，音乐疗法更适合治疗抑郁症

　　3、避免服用某些可能引起抑郁的药物，如避孕药、对羟基苯甲酸酯、可的松、磺胺类药物等也就是说，如果身体有任何不适，一定要在医生的指导下对症下药，因为医生会考虑一个人的具体情况和体质，以及药物的合理配伍性，一定不要乱用在家吃药，避免不良后果

　　4、多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类(全麦面条、糙米粉z好)、鱼(深海鱼z好)、绿色蔬菜(菠菜z好)、鸡蛋、樱桃、香蕉(香蕉含有一定量的血清素和合成血清素物质，可使人心情舒畅，有助于预防抑郁)等，无偏食或暴饮暴食或饥饿不均(极端饮食)，达到五色平衡、五味五粮酸碱食物和冷热食物有利于消除抑郁

　　5、做你z感兴趣的事如果你的事业或其他目标没有成功，你可以想办法提高你的其他技能，从你z感兴趣但必须切合实际的事情中寻找其他成功的机会

　　抑郁症感觉像身体上的疼痛吗?抑郁症有哪些好的保健方法?通过心理健康专家的介绍可以看出，抑郁症虽然很大程度上是心理问题，但也有生理原因，会出现不明原因的疼痛我们必须充分认识到这一点关于抑郁症的保健，我们也应该注意

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