疾病导航| DEPARTMENT如今，人们在生活中面临着工作的压力这些比赛总是无处不在，一些小事也会造成心理伤害因此，很容易产生压抑的情绪那么有什么办法可以摆脱心理压抑呢?一个好的机会其实是你值得关注的让我们一起学习，让我们的心脏更强壮、更健康
摆脱心理压抑的方法：
1.合理的自我宣泄
合理的宣泄可以包括说话、哭泣、写日记，也可以包括唱歌、诵经、弹奏、绘画、书法等
2.自我情绪转移
遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到平时感兴趣和喜欢做的事情上
3.自我理性升华
一个人有远大的理想，就会有高尚的情操、开阔的胸襟和美好的愿望这样的人，无论现实生活多么艰难，生活环境多么危险，他们的精神世界始终是充实的，这正是人们所希望的
4.自律优惠
“退一步，让一招有光明的未来”适度的让步可以在心理上缓解自己，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康有很大好处
5.自我遗忘
一件事已经过去了，不管做得对不对，都不要再想了，尤其是不愉快的事情，更别说是想了很久
6.自我解脱
自我解脱的目的是保持自尊和自信，获得心理平衡，又称“酸葡萄法”只要“酸”不过量，对调整自我心态还是有帮助的
每个人心里总会经历不同的事情您的心理承受力是您关注的焦点，幸福的生活就在您的眼前让我们共同呵护女性的身心健康，无论她们遇到什么样的尴尬，我们不应该总是把问题推到一边，而是应该放宽心，不要过分拘泥于一切
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