抑郁症需要尽早治疗，在生活中也要学会调节，有利于疾病的康复那么抑郁症患者不能吃什么?调理方法有哪些?

　　生活中如何调节抑郁症?

　　内心的平静

　　不要给自己太大的精神压力，改变自己的想法和观点有时候人生的路很宽，有很多选择，但你只是给自己设定了界限，挡住了前面所有可能的路试着给你的心一个假期，接受你所拥有的，失去你现在面临的，接受它，承认它，不要给自己过高的期望和压力，静静地感受你内心的变化

　　与朋友交谈

　　日常生活中如何调节抑郁症?有时候，一个人的世界很容易走入死胡同不要害怕泄露你自己的心理秘密一个人，一个世界!你的问题可能根本就不是问题多和你的朋友交谈，你的朋友会告诉你一些方法

　　宠物

　　宠物可能成为抑郁症患者z好的朋友，因此养宠物已成为一种治疗方式当患者与宠物玩耍时，他们可以有效地将注意力从烦恼中转移同样，患者在照顾宠物的同时，也愿意承担某种生活责任关心他人是一种很好的待遇

　　运动可以改变心情

　　对于某些人来说，运动甚至比抗抑郁药更好运动不是跑马拉松和朋友一起散步、骑自行车、游泳，甚至在自己的花园里工作都是不错的方式患者可以根据自己的意愿选择自己喜欢的运动方式，随着时间的推移逐渐增加运动量和强度，养成每天锻炼的习惯这将使患者感觉更好，晚上睡得更好情绪也会好转

　　z重要的是选择自己喜欢的运动，这样每天都可以带着预期的心情去运动，也能轻松感受到运动后的身心愉悦除了锻炼之外，与他人一起锻炼可以帮助克服懒惰、疲惫和孤独的感觉

　　抑郁症不能吃什么

　　避免饮酒

　　一般来说，抑郁症患者在患病期间应尽量少饮酒过量饮酒会使人更加沮丧所谓饮酒解忧解愁，会抑制食欲，造成营养不良，加重抑郁和健康

　　避免甜食

　　不要吃一些甜食，比如：酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、炸薯条等含糖量极高的食物，因为它们对抑郁症患者的影响极其不利，所以家人一定要注意避免悲剧发生

　　避免丁香

　　这是一种常见的五香调味品它是一种性温、味辛的食物抑郁症的人如果吃得太多或吃久了，很容易助热，消耗阴气此外，抑郁症患者内热较高，应避免食用丁香等五香调味品

　　不要吃高脂肪食物

　　日常生活中如何调节抑郁症?汉堡、炸鸡、炸薯条等都是高脂肪食物抑郁症患者应谨慎食用这些食物一位食品营养专家曾指出，高脂肪食物会增加人体血液中的胆固醇，减缓血液流动，使身体得不到足够的氧气支持，使人感到疲倦、困倦、提不起精神活力这将是缓解抑郁症的一大障碍

　　不能吃炒饭或爆米花

　　因为这种食物比较干燥，按照中医的观点，是一种伤阴气的食物不仅如此，阴火旺盛的人z好不要吃这种食物建议多吃新鲜蔬菜和水果.

　　很多朋友都容易因为工作或生活不如意而陷入困境如果他们不能一直思考，他们就会抑郁，如果长时间不能走出去，就会发展成抑郁症因此，关注自己的心理健康非常重要如果发现自己有类似抑郁症的倾向，一定要注意结合科学的方法改善，及时调整，以免受到抑郁症的侵袭

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