1、“这么好的一天，别宅在家里，出去跑会好起来的!”

　　如果我患有抑郁症，我该怎么办?抑郁会引起身体不适，如睡眠障碍、疲劳、食欲不振、体重减轻、身体疼痛等，甚至在药物作用下出现恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等反应患者的自主神经系统疾病不时发生身体不适和体力下降导致运动缓慢和运动能力下降病人也对他过去擅长和感兴趣的事情感到迟钝就算他是个运动员，也不愿意踏出家门研究表明，运动确实对患者有一定的情绪缓解作用，但不是决定性的对于很多心因性抑郁症，除了药物治疗，还需要心理治疗(包括谈话疗法)等方法才能产生z大的效果，运动只是一种手段，需要医生开处方，因人而异对人

　　2、“人们说只有人才会抑郁，你应该快乐!”

　　说这话的朋友要幽默一些，鼓励病人精神振奋，心情愉快历史上确实有很多天才或英雄患上了抑郁症，比如林肯、丘吉尔、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等等，不一而足但陷入抑郁泥潭的人几乎失去了幽默的能力他们往往认为自己很可怕，不值得被“有才无能”的人评判他们认为，即使是这种疾病也很难摆脱和康复没有办法证明他是一个有能力的人，这也满足了“我无能!”的预言面对疾病，抑郁症患者更感到不知所措和无能为力

　　如果我患有抑郁症，我该怎么办?这种疾病造成的危害可大可小一些抑郁症患者会想到自杀这是z坏的结果其实，不好的情绪需要适当的开导，这样才能保护自己免受更大的伤害以上简单介绍了抑郁症的几种表现，以及说服抑郁症患者不要做的事希望大家都能好好学习

　　3、“比起别人，你已经够幸福了，不缺什么，还有什么不满意的!”

　　大部分来自朋友或许他们想让病人感到满足和快乐，但这种安慰并不是很有效

　　“幸福的家庭有同样的幸福，不幸的家庭也有自己的不幸”这是俄罗斯作家托尔斯泰的名言巧合的是，他晚年也患上了严重的抑郁症

　　每个人都有不同的问题和不同的感受因此，大多数人很难真正理解对方的经历对他们意味着什么!受过严格训练和经验丰富的专业顾问或治疗师有义务和责任，并使用包括倾听和移情在内的多种技巧来帮助患者，试图移情，但仍然存在差距普通人更难以理解抑郁症患者所经历的黑暗和悲惨境遇此时，患者既没有精力也没有兴趣去关注他人他们更专注于失去的部分，沉浸在无尽的痛苦和悲伤中

　　这一刻，你身边的朋友只是试着问：我能为你做什么

　　4、“再这样下去，我快要郁闷了!”

　　这通常来自陪伴患者的z接近患者的人

　　如果我患有抑郁症，我该怎么办?有证据表明，情绪也可以“传染”抑郁症患者的家人，在长期陪伴、做饭的过程中，精神疲惫、心理压力大，容易导致情绪低落、情绪低落家属不仅要关注患者的病情，还要关注自己的情绪如果出现身心不适，应及时咨询医生，而不是向患者发泄情绪和委屈这可能会加重他们的负罪感，不利于疾病的缓解和康复.家人是患者z大的支持体系，健康的身心是照顾患者的z大保障

　　5、“太虚伪了，毕竟你太自私了!”

　　此类指控多来自亲属抑郁症的原因有很多，包括遗传和急性压力事件尽管一些研究人员发现个体的性格和人格特质可能为抑郁症的内源性因素提供特征支持，但现有的研究还没有得出更明确的结论因此，我们不能指责和攻击抑郁症患者，尤其是当患者已经处于自卑状态并表现出对他人的态度时非常敏感也许他们正在努力改变你认为微不足道的进步对他来说意义重大因此，任何鼓励都比指责更重要，尤其是来自z亲密关系的理解和支持，尽管患者往往难以表达自己的意见这种感激之情深深地埋在了我的心里

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