开封z专业的精神病医院?开封治精神病的医院?郑州金水脑康中医院.,.中西医结合诊疗,专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
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有的上班族平时工作忙碌，所以经常熬夜，但到了周末，也没有好好休息，整天看电视剧、玩游戏，这样就会让失眠的问题得不到解决医生指出，患者除了要多注意休息，控制一下自己的生活以外，也应该多注意饮食，多管齐下，把失眠治好
失眠患者应该怎么进行饮食呢
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效将温和的牛奶盛在奶瓶中，将温和的牛奶盛在奶瓶中，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，具有富有能使肌肉放松的镁
片燕麦是很有价值的睡前佳品，煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了这样吃就能让你有困意，这样就可以帮助你很好的睡眠，煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了坚果也是催眠的又一妙招喔！
而中秋、国庆这样连续放假的情况下如不能坚持良好的生活习惯，很容易出现生物钟紊乱，很多年轻人平时工作压力较大，休息不好，一到假期就睡得昏天暗地等上班了又不愿意早睡，早上常常起不来这种生活状态如果得不到调整的话就可能造成生物钟的紊乱，主要表现为失眠、精神紧张、注意力不集中甚至暴躁易怒
郑州金水脑康中医院院温馨提示：还需要说明的是，失眠问题也可以是腰、颈椎病引起的，特别是当这些疾病已经让患者的神经出现压迫症状的时候，出现失眠的问题，也是非常正常的，但如果失眠患者没有从这些原因进行预防，就会走错方向，迟迟不能把失眠治好
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