开封精神科权威医院,开封专治精神病的医院,郑州金水脑康中医院.,.中西医结合诊疗,专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
睡眠不好的人该怎样让自己睡的香呢，如果你睡的不好，开封精神科权威医院,开封专治精神病的医院,郑州金水脑康中医院医生讲述失眠保健该怎么做吧这样在平时的生活中我们就能自己给自己做一下按摩，这样就可以酣然入睡了，失眠的朋友来学习一下吧
脚被称为人的“第二心脏”医生指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治老年失眠效果很好
如果老年出现睡眠不好，精神不振，饮食不佳，疲乏无力，情绪不稳等一系列不适症状可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松
对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水z好泡在足踝关节以上泡完脚后进行足部反射区按摩，s先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧然后重点按压肾、心、肝几个失眠点大脑、垂、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒
对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善
除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩，按摩后半小时内一定要喝一杯温开水
郑州金水脑康中医院温馨提示：以上这些保健的小方法，简单易行，希望能给您一些帮助失眠这种现象不容小视，长期失眠尤其女性，会加快衰老而且爱掉头发，所以有一个好的睡眠比贴上十几张的面膜能让人年轻的多所以为了身体也好，为了美丽也好，好好泡脚哦
郑州金水脑康中医院.,.中西医结合诊疗,专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
本文链接：http://mip.xhyit.com/zzjs/1410.html
疾病导航| DEPARTMENT
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：