躁狂症是一种常见的情感障碍性疾病，躁狂症症状常与抑郁相伴而生，严重威胁着患者的精神健康但是，由于很多人对于躁狂症症状缺乏一定的了解，不能及时发现病情，以致耽误了z佳治时机那么，预防躁狂症方法有哪些？治躁狂症的z好医院
预防躁狂症方法如下：
1、缓和您的语气
医生表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词
它们可能不准确，而且会弱化您的观点另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们
2、尝试从对方的角度进行考虑
如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑每个人都有其自己的困难和压力
3、选择正确的媒介来传递您的消息
当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是z好的做法
不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读
4、不要当面发泄怒气，也不要反击
如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为
您只能控制您对他们的行为所做出的反应如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽，就像失去氧气的大火
5、抽身而退
如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确
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