疾病导航| DEPARTMENT很多郑州朋友总觉得心累，没干什么体力活，却天天疲惫不堪，这大概率是情绪内耗在悄悄伤害自己。情绪内耗看不见摸不着，却会持续消耗人的精神力量，不少人初期只当成想太多，忽视身体给出的预警，时间久了问题越来越重。
情绪内耗不只是心理难受，躯体上也会有诸多表现。入睡困难、多梦易醒，明明很困躺下脑子却停不下来;时常心慌胸闷，做检查却查不出器质性问题;食欲忽大忽小，有的人吃不下饭，也有人靠暴饮暴食缓解焦虑;记忆力下降，注意力很难集中，工作学习效率大打折扣。
现实生活里，不少人习惯自我压抑，遇事反复纠结，总过度在意他人看法，遇事习惯往坏处设想。短期内耗可以自我调节，但长期反复陷入内耗，单靠自我开导很难走出来，甚至会逐步演变成焦虑、抑郁相关心理问题。
郑州金水脑康中医院提醒大家，要学会接纳自己，不必强迫自己做到事事完美。当持续长时间身心疲惫，自我调节得不到改善，不要硬扛。可以寻求专业心理医师帮助，梳理内心的矛盾，找到内耗的根源，减少精神的无谓消耗。面对心理困扰不必觉得羞耻，及时正视问题，才是善待自己的方式。
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