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·治疗方法：
·心理治疗：认知行为疗法（CBT）通过调整睡眠习惯和负面思维改善睡眠质量。
·药物治疗：短效催眠药（如唑吡坦）用于入睡困难，中长效药物（如艾司唑仑）用于维持睡眠，需严格遵医嘱以避免依赖。
·物理治疗：经颅磁刺激（TMS）调节脑神经活动，光照疗法调整生物钟。
·生活方式：睡前避免蓝光暴露，进行深呼吸、冥想等放松活动，晚餐避免辛辣、咖啡因，适量饮用温牛奶。
温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-河南省省农合市医保定点医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省抑郁精神障碍研究院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
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