郑州金水脑康中医院-河南省省农合市医保定点医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省抑郁精神障碍研究院），韩换装院长介绍：

判断自己焦虑症的程度，可以从以下几个方面进行观察与自我评估：

1.焦虑情绪的频率与持续时间：轻度焦虑可能偶尔出现，持续时间较短；而重度焦虑则可能频繁发生，且持续时间较长，影响日常生活。

2.对身体的影响：轻度焦虑可能导致轻微的身体不适，如头痛、心跳加速等；重度焦虑则可能引发更严重的生理反应，如持续的肌肉紧张、胃痛、失眠等。

3.对社交与工作的影响：轻度焦虑可能仅在特定情境下影响社交或工作效率；重度焦虑则可能导致社交回避、工作效率大幅下降，甚至影响日常生活自理能力。

4.心理感受：重度焦虑往往伴随着强烈的恐惧、不安和失控感，而轻度焦虑则相对较轻。

请注意，以上仅为自我评估的参考，并不能替代专业诊断。如有疑虑，请及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行准确的评估和有效的治疗。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-河南省省农合市医保定点医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省抑郁精神障碍研究院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂郑州金水脑康中医院设立：失眠症门诊、抑郁症门诊、焦虑症门诊、精神障碍门诊等各精神呢心理疾病专业诊疗室。医院始终坚持“专科、专病、专治”的原则，在汇聚京沪豫等多地优质医疗团队的同时，引进国际高精尖医疗技术和医疗设备，以保障疾病的治疗。症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

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