郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病

早上起床件事就是对着镜子中的自己大喊“我每天都越来越好”，至少五遍,让自己喘口气,想办法找出一些时间独处，看一场精彩电影或是一本好看的书，这会给你一段远离烦恼的宝贵时光，也有助你放松

或者找个地方独处，大喊大叫发泄一切压力，尖叫、大叫、你想干嘛就干嘛，这些行为能帮助你释放怒火和不愉快，再找根棍子或是石头，能扔多远就扔多远，去做一些让你会有恐惧感的事情，然后克服它，比如对付一只蜘蛛成就感会激励你接受挑战

每周检讨：花些时间检讨过去一周，看看哪些事情做得不错，哪些做得有问题，然后想想如何能改变结果，不要将自己的生活与他人的生活比较如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服这就属于抑郁症的治措施

音乐电疗法：简单说，就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，各取其优点，使疗效更加显着，这是治抑郁症的方法之一

及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，治抑郁症要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西能写日记z好，把好的体验、进步、成绩记到日记上天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思

治抑郁症的方法包括患者要尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多

坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做这是很有害的越这样越感到自己没用实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落，这也是治抑郁症的方法

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