郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享
适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然药物，经常从事室内工作的人，要保证每天2小时的室外活动
失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治，只有保证良好的睡眠治和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症
抑郁症患者对昨天不后悔：金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，所以没必要总是纠结于过去做错的事情，只要吸取经验教训，懂得反思，以后不再犯类似的错误就很好
对今天不生气：生活中要学会善于自我减压、善于处理各种困扰、善于调节情绪的本领，遇事冷静不生气，保持心理平衡我们没有办法改变和主宰世界，但却可以调节自己的情绪，每天拥有一份好心情
对明天不担心：对将来还没发生的困境不要过分担心，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很重要，往往也是通向成功的必杀技
家人应该鼓励抑郁症病人说出内心感觉抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出担心什么，需要什么，关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界
家人应该帮抑郁症病人合理安排日常生活心理医师建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠
家人应该出面干预抑郁症病人的负面情绪一些抑郁症病人在接受一段时间的治后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等对此心理医师建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园等

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