一般情况下，失眠了可能是焦虑症、睡前食用浓茶、咖啡等物质引起的，建议患者通过饮食调理、药物治疗、心里疏导等方式进行治疗。具体内容如下：

1.饮食调理：如果睡前食用了浓茶或者咖啡等容易刺激神经兴奋的物质，有可能导致患者晚上失眠。建议患者睡前不要食用此类容易刺激神经的物质，可以在睡前适当地喝一些热牛奶，可以促进睡眠。另外，失眠时尽量不要使用电子产品，容易加重症状。

2.药物治疗：如果长期失眠，也有可能是疾病引起的，比如心肾不交、阴虚等疾病。建议患者在医生的指导下使用杞菊地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗。

3.心里疏导：工作或者学习压力过大，长期处于忧虑、紧张的精神状态下，可能会导致失眠。建议患者放松心情，如有必要，可以通郑州金水脑康中医院怎么样？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗。坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，全面落实责任制整体诊疗护理过心里咨询进行心里疏导。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省抑郁精神障碍研究院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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