疾病导航| DEPARTMENT生活中可以通过以下方法预防焦虑症的发生：
1、保持乐观：当缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就或想象成功的景象，将很快地化解焦虑与不安、恢复自信；
2、学会幻想是疏解紧张与焦虑的好方法，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂；
3、相信自己：当焦虑时，可以反复地告诉自己，我没有问题，我可以对付，我比别人行，这样可渐渐的消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应；
4、深呼吸也可以缓解焦虑，当面临情绪紧张时，做深呼吸有助于舒解压力、消除焦虑与紧张；
5、活动四肢、松弛肌肉、缓解压力：比如做扩胸运动。
温馨:河南省郑州精神病医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院郑州金水脑康中医院响应政策号召，开通多种便民预约挂号方式：医院开创了网上预约、在线挂号等，开设健康热0371-60999339。患者足不出户获得疾病相关诊疗建议，及院内挂号信息，减少患者就医等待时间。。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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