在当今快节奏的社会，抑郁症已不再是一种罕见的精神疾病。无论是成年人还是未成年人，每个人都有患抑郁症的风险。抑郁症是一种由心理障碍引起的疾病。患有抑郁症的通常心情郁闷，可以直观地感受到他的抑郁。容易患抑郁症的人通常自尊心较低，或者经历过某些对自己影响很大的事件，这些也都是抑郁症。对于所有患有该病的来说都是常见的。患有严重抑郁症的人更有可能出现自杀企图或产生幻觉。而且长期抑郁症治疗成功后，还是有复发的概率，那么我们应该如何从源头上预防抑郁症呢？

现代人因压力容易抑郁，送你4招预防！

1、保持积极乐观的心态

抑郁症是一种精神疾病，所以保持自己处于积极的心态会大大降低患抑郁症的概率。良好的心态是一切精神疾病的克星。因此，我们在日常生活中一定要保持良好的心态，尽量让自己开心，该吃的该喝的，时不时的约上几个好朋友去旅游、逛街。去购物对于保持好心情有很大帮助。同时，当自己的情绪比较压抑时，可以适当发泄，大哭一场或者和好朋友倾诉。这些都是发泄不良情绪、保持乐观情绪的方法。

2.多听欢快的音乐

音乐的力量是强大的。当你心情不好的时候，适当听一些欢快的音乐可以帮助你平复汹涌的情绪。轻松欢快的音乐可以使人产生积极的情绪。适当的音乐对人有良好的影响。它会让你不再感到孤独、悲伤和其他情绪占据你的整个心。对于一些负面情绪，欢快的音郑州金水脑康中医院设立：失眠症门诊、抑郁症门诊、焦虑症门诊、精神障碍门诊等各精神呢心理疾病专业诊疗室。医院始终坚持“专科、专病、专治”的原则，在汇聚京沪豫等多地优质医疗团队的同时，引进国际高精尖医疗技术和医疗设备，以保障疾病的治疗。乐有很好的治疗作用，所以有时间多听听音乐也是预防抑郁症的好方法。

3.可以多看喜剧或者综艺

当你心情郁闷，自我调节效果不佳的时候，可以看喜剧或者综艺节目，这些节目都是为了逗乐观众，所以如果你不开心，可以尝试看这样的节目来平复自己的情绪。

4.做你喜欢做的事

做自己喜欢的事情也是一种有效的预防方法。多做一些个人爱好可以很好地预防抑郁症的发生，因为这是你喜欢的爱好，你可以从中获得满足和乐趣。能够在利益中发泄不良情绪，同时也提高了自己的技术，可谓一石二鸟。

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