抑郁症在我们的生活变得比较常见了,出现抑郁症的患者比较多,出现抑郁症要尽早去进行治,抑郁症给人们造成的危害是严重的
1、思维缓慢及自我评价降低:抑郁症临床的症状思考能力下降,患者常常感到思维变慢了,脑子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自责,自我评价过低
2、情绪障碍:抑郁症的表现使患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡
3、其他症状:患者常常出现食欲、性欲明显减退,明显消瘦,体重减轻失眠严重,多数入睡困难,噩梦易醒,早醒,醒后无法入睡,抑郁症的症状常表现晨重夜轻的规律
一般来说若是得了抑郁症的话,那么通过药物的治至少要需要4到6个月的时间,这段时间也算是比较长的,在这一段时间当中,一定要注意吃药,不要停药,若是停药了的话,那么便前功尽弃了
另外在心态的这个方面也是要注意的,得了抑郁症病不是绝症,不要觉得生活没有希望,其实生活还是有希望的另外这个症状的话也是可以缓解的,所以不需要太担心,对于自己的话也不要有太大的压力,有太大压力的话,那么也是得不偿失的
当你盛怒时,不妨赶快跑到其它地方,干一些体力活,或者干脆跑一圈,这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来,气恼心情随之平静下来,怒气也会消失掉大半在你过度痛苦和悲伤时,不妨找个地方大哭一场
在不良情绪袭来之时,尽量做一些转换心情的事情,可以外出游玩,可以“学而忘忧”,当你遇到不满、生气、恼怒或伤心的事情时,感官会产生出不愉快的信息并不断将其传入大脑
人的心理压抑时,应当有节制地发泄,可以找同事,找亲人,把自己的心思倾吐出来环境调节法---有些人在受到不良情绪的压抑时,喜欢到外面走走,看看美景,散散心,这对于调节人的心理活动有很好的效果
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