疾病导航| DEPARTMENT如果抑郁症的病情比较严重，那么在没有医生介入的情况下，抑郁症是很难通过自己的努力而克服的，专家指出，心理疾病和生理疾病的治疗，其实有很多共通点，只有抑郁症患者多注意对身心的护理，才能让自己远离抑郁症。
抑郁症患者如何做好身心护理
1、经常深呼吸。
选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。这种抑郁症的护理比较常见。
2、充足的睡眠。
睡眠不足会使人焦躁。因此抑郁症的治疗中要保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。这也是抑郁症的护理方法。
3、身体动起来。
研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。因此抑郁症的治疗要求患者多运动，不要一味地静养。
4、多享受音乐。
研究人员发现，听音乐是仅次于运动的抑郁症的治疗手郑州金水中医院口碑？郑州金水中医院自更名为郑州金水脑康中医院以来，一直倡导优质的服务理念，先后融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，服务是发展之本，医院秉承老一辈创业者“以人为本”的服务理念、不忘初心，牢记使命，以“优质高效、低耗价廉”为办院宗旨，率先在全市开展了人性化的服务。段，当然要选择一些充满活力的音乐。这也属于抑郁症的护理措施。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：