疾病导航| DEPARTMENT人是感情的动物，在生活中难免会有各种各样的情绪，这属于我们生活中的一部分，因此情绪还会影响到工作和生活，需要自己去管理好。其中比较严重的一种情绪就是抑郁，它是心理疾病的一种，治疗起来也比较麻烦，而且患者的心理上也会感到十分痛苦，所以抑郁的情绪需要调理刻不容缓。那么，怎么调整抑郁的情绪呢?
一、尽量多出去参加社交活动，结交一些志同道合的朋友，心情不好的时候跟朋友朋友倾诉烦恼和痛苦，可以帮助自己发泄不良情绪，同时还能够预防抑郁症的复发。
二、如果是患季节性的抑郁症，患者经常到户外接触阳光和绿色的植物，这样有利于疾病的治疗和康复。
三、积极参加户外文娱活动，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天坚持半小时左右，可以缓解抑郁情绪。
四、正视自己的病情，患者平时做事不要给自己心理压力，尽量做一些力所能及的事情，不要因为工作或者生活上某些事情没处理好而心灰意冷。
五、参加体育活动，患者可以每天花一小时左右的郑州金水脑康中医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。时间出去锻炼身体，在锻炼的过程，有助于释放压力，提高自信心，对患者的病情十分有帮助。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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