很多人会因为某些因素患上心理疾病，抑郁症就是比较常见的心理疾病一些对自己要求很高的人，如果没有达到也是会患上抑郁症的患上抑郁症的人都有一个相同点，会影响患者的精神，从而出现自杀的行为
抑郁症对我们有哪些危害
一、自我认识方面患有抑郁症的人常常将自己处于一个心情低落的状态，然而现实生活中并没有发生值得正常人抑郁的事时，患者还是无法自拔地处于抑郁中患者总会觉得自己很失败，很差劲，严重的患者还会出现幻觉，慢慢地，把患者引向自杀的不归路
二、交际方面患有抑郁症的人总给身边的人一种消极的表达，总表现出活得没意思，活着很累的情绪，而且情绪很躁动，容易焦虑，悲观除此之外，患者还不想与其他人打交道，觉得表达自己很累，当然，也有些患者会强颜欢笑，但多多少少还是能感觉到他的悲观心态
三、身体表现患上抑郁症的人总会反应缓慢，注意力没有办法集中，会有记忆障碍另外，大部分患者的睡眠质量都会变差，常常失眠，总觉得疲惫不堪，有时候，患者还会有莫名其妙的身体不适，比如肚子痛，厌食等
四、对于一个抑郁症患者来说，可能不起眼的一件小事，都会对他造成极大的影响，从而导致难以挽回的后果所以，如果我们身边或者自己患上抑郁情绪，就要尽早进行梳理，不能让他们影响到我们
抑郁症这个疾病我们应该怎么去调节
治抑郁症可以采取阳光疗法患了抑郁症之后，可以使用阳光疗法，这是种比较常见的疗法阳光是治抑郁症的良药，“阳光疗法”较适合治季节性抑郁症许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降这
同时，还要注意营养疗法食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等
注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力，它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁、明确你的价值和目标，它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观，如果不是的话，它能帮助你选择较有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案
将欢乐带入生活即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一
建立的人际关系建立的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系
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