抑郁症已经成为一种与感冒发病率相同的精神疾病，说明抑郁症的发病率很，全世界患抑郁症的人数正在增加根据世界卫生组织的统计，全球抑郁症的发病率约为11%，全球约有3.4亿人患有抑郁症
得了抑郁症之后，有相关表现，这些话经常被提起抑郁症患者经常说这些口头禅“我什么都做不好，太糟糕了”抑郁症过后，你会失去自信，变得那么自信感觉自己什么都做不好甚至失去尝试的勇气一旦出了问题，你就会自己承担错误
“我要死了，你就轻松了”这句话听起来很严肃，但感觉对生活产生了强烈的疲劳我不想给自己和家人施加压力我一直觉得我是大家的累赘当身边有人这么说的时候，一定要及时给他心理咨询
抑郁症:主要表现为一种而持久的抑郁状态主要表现在对什么都不感兴趣，食欲不振等，重度抑郁症患者会比死亡更糟糕，情绪悲观，有时自我评价会降低，思维迟缓:患者思维迟缓，反应总是比常人慢半拍，大脑像生锈一样
抑郁症换的预防
保持愉快的心情，多给患者讲一些关于抑郁症的励志事件，让他们有乐观的心态和克服困难的勇气注意劳逸结合，不要做过多的运动，防止身体超出其承受能力，生活规律，早起早睡，保证睡眠质量
明确自己的价值观和目标它可以帮助你评估你目前的工作和个人生活是否符合你的价值观如果不是，可以帮助你选择好的改变计划，摆脱抑郁和苦恼给生活带来欢乐即使是现在，你也觉得自己不配享受至少你应该做自己喜欢的事不管你工作有多忙，你都必须找时间放松自己，做一些你觉得能让你开心的事情
建立可靠的人际关系建立可靠的人际关系需要时间和自己的努力，不可能一蹴而就虽然看起来有点难，但是你要记住，这种关系在你人生的任何阶段都是可以建立的预防抑郁症的措施有很多，无论哪种，都要积极预防抑郁症会摧毁人的心理一个患有抑郁症的人如果不尽快治，就会导致他对这个世界的厌恶，进而导致自杀
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