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轻度抑郁症明显的4种状态

轻度抑郁症，四个明显的迹象，其中一个要小心，希望你没有！

1、整天无精打采，感觉空虚无聊:抑郁的直接体验就是对一切美好的事物视而不见。连自己的爱好和喜欢的东西都失去了兴趣，提不起精神，整天无精打采。生活感到空虚。

我经常因为一些小事而感到苦恼和焦虑。明明值得开心的事情还是不开心，整天郁郁寡欢。

2、身体和精神疲劳：身体和精神是一体的，心理痛苦最终会出现在身体上。当一个人的心充满压抑和沮丧时，他的身体也会变得疲惫。

做事感觉无力，有时虽然什么也没做，但总是感到莫名其妙的心悸、呼吸急促、头痛、腰痛、背痛、胃肠道不适，不能吃东西，总是怀疑他们有什么疾病，但去医院检查，各种检查找不到任何器质性原因。

这主要是由于情绪低落、杂念过多、内耗严重、气血不畅所致。

3、经常失眠和早醒：失眠的严重程度实际上与抑郁症的严重程度直接相关。有抑郁倾向的人往往睡眠质量差，经常失眠，或在半夜早起。

晚上，各种过去的场景开始在脑海中闪现，陷入一些不好的记忆，难以自拔。导致睡眠困难，经常做噩梦，睡眠浅。有些人甚至在一点动作后立即醒来。有些人甚至需要服药才能入睡。如果你晚上没有好好休息，你会在白天处于恍惚状态，看起来不好，反应会逐渐减慢，记忆力会变得很差。

4、经常自责和自责：有些人的身体活在现在，但他们的心活在过去。他们经常想起过去的一些事情，尤其是一些不愉快的事情。当他们想到这些不愉快的事情时，他们会过于关注自己的错误。当你认为这一切都是你自己的错时，你内心的压力会越来越大，产生强烈的内疚感。

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