在生活中，有这样一种人

「对话总是小心翼翼，生怕说错一个字让别人不开心」

「别人提了一个“无理”的要求，却想尽一切办法满足」

「鼓起勇气拒绝别人后，会陷入深深的负罪感中」

「当感受到别人的冷淡，会不断怀疑自己做错了什么」

……

如果您也曾发生过上述的情况

你很有可能是——讨好型人格

在春节档热映的电影《热辣滚烫》中，女主角乐莹起初一味地迎合家人、朋友，唯恐别人不开心，生动地向观众们展示了讨好型人格的困境。随着剧情的发展，乐莹终于战胜了自己的心魔，学会爱自己，奔赴了新的生活。讨好型人格有哪些表现？郑州金水脑康中医院院长赵际光为您解答。

难以言说的“不”，讨好型人格的困境

赵际光院长介绍，讨好型人格突出的表现是全力做自己讨厌的事情。具体可表现在以下几个方面：

1、很难说“不”的“好人”

很多人都会称赞讨好型人格的人是一个“好人”，但事实上，讨好型人格的人为了维护这种“好人”的人设，往往委曲求全，宁可放弃自己的利益，对于拒绝别人会有很强的负罪感，唯恐给别人留下不好的印象。

比如，在职场里，他们常接受不属于自己的或是不合理的工作任务，即使超负荷也会努力地完成，即便他们常感觉到别人根本不在意自己的付出。长此以往，他们会感觉到精力耗竭，身心俱疲。

2、为了避免冲突，回避表达

讨好型人格的人害怕冲突，为了回避冲突，他们往往回避表达自己的不同意见，也害怕麻烦别人。如果不得已麻烦了别人，他们常表现出不安和愧疚，总想着要补偿对方。

比如，讨好型人格的人总说“可以”“都行”“无所谓”，即便是这个决定自己并不赞同，也会选择违心地说附和别人的话。又如他们有时明明很需要别人的帮助，但不敢提出自己的要求，常选择独自面对困难。

3、维护和谐的疲惫“社牛”

开朗性格的人会在人多的时候总是保持自己“社牛”的样子，很怕会冷场，即使自己很疲惫，内心很抗拒做这个“润滑油”也要努力维护和谐的局面。久而久之，就不喜欢人多的场郑州金水脑康中医院（原郑州金水中医院，始建于1964年），是河南省大型现代化中西医结合精神心理专科医院。医院先后被评为河南省农合市医保定点医院，医疗行业诚信典范医院，重点诊疗精神心理医院、365天无假日医院等。合，更喜欢一个人独处。

4、高共情他人、懂事、善解人意

讨好型人格也可以表现为很善解人意，经常做身边人的咨询师，很能共情他人，内心可能是过度需要别人喜欢，就会一直以他人的需求为先，忽略自身的需求。

5、在意别人评价，容易自我否定

讨好型人格的人常因别人的几句批评或评价而质疑自己，过度关注自己的不足之处，总感觉自己不够好或不符合他人期望。事后经常不停地复盘事情的细节，容易出现自我否定、失去自信心。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。