2024排行榜：郑州好的精神科医院(10月概况榜单)郑州精神科医院排名榜发布！2024年郑州精神病医院专业排行总榜top4：1、郑州金水脑康中医院，2、郑州精神专科医院，3、郑州精神科医院，4、郑州金水脑康中医院。人们的健康不仅体现在身体方面，心理方面的健康也是非常重要的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关患者及家人的幸福，家庭的和睦甚至社会的和谐。专业治疗各类精神心理疾病，门诊一直把心理患者的需求作为医院建设的出发点，坚持以人为本、诚信至上的门诊建设理念，真诚为心理患者服务。

如果一个人长期失眠，对身体的不利影响是非常大的。比如会让人感觉疲惫，烦躁，对各种事情反应迟钝，工作时无法集中注意力。哪些坏习惯会导致失眠？

1：睡觉时，灯光会影响人体的内分泌系统，导致生物节律紊乱，损害健康。另外会让睡眠变浅。

2：睡前过度运动会增加交感神经系统的兴奋性，难以入睡。可以适当做放松运动，比如瑜伽、慢走等。

3：睡前吃太多，肠胃要消化。一肚子的食物会不断刺激你的大脑，如果你的大脑兴奋了，你就无法安然入睡。就像中医说的：胃不和，则卧不郑州金水脑康中医院（原郑州金水中医院，始建于1964年），是河南省大型现代化精神心理专科医院。医院先后被评为河南省农合市医保定点医院，医疗行业诚信典范医院，重点诊疗精神心理医院、365天无假日医院等。安。

5：床的质量差。凹凸不平的床垫会让人感到腰酸背痛，或者质量差的床垫睡觉不舒服，半夜容易惊醒，所以床垫质量一定要好。

4：失眠的时候太注重时间了。如果你总是在想你能睡多久，或者计算你应该睡多久，你会分散你的身体，你不能放松，你不能进入深度睡眠。

6：如果你有睡眠问题，不要盲目长期服药，也不要因为害怕药物不良反应而拒绝服药。你应该寻求专业帮助，听从医生的建议。。

郑州金水脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

金水脑康中小贴士：我院已开通网上预约挂号服务，可点击底部“快速预约”按钮，填表预约专家号，如有其它问题，可点击“咨询专家”按钮免费咨询。

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