躁郁症患者常常面临较大的心理压力，这些压力可能源于疾病本身的症状、治疗方式、生活和工作环境等多个方面。郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，郑州大学教学实践基地-赵际光院长介绍为了缓解这些心理压力，可以采取以下措施：

寻求专业帮助：与专业的心理咨询师或心理医生进行交流是缓解心理压力的重要途径。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助患者识别和应对压力源，并提供应对技巧和策略。

学习放松技巧：放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松等可以帮助患者缓解紧张和焦虑。通过学习这些技巧，患者可以在日常生活中随时进行自我调节，减轻心理压力。

建立支持系统：与亲朋好友分享自己的感受和经历，建立一个支持系统。他们的理解和支持可以给予患者力量和安慰，减轻心理压力。

改变思维方式：认知行为治疗可以帮助患者识别和改变消极的思维方式。通过积极的自我对话和调整态度，患者可以改变对压力源的看法，从而减轻心理压力。

保持健康的生活方式：规律作息、均衡饮食、适量运动等健康的生活方式有助于缓解心理压力。此外，避免滥用药物和酒精，保持身体健康也是缓解心理压力的重要因素。

学会应对压力的技巧：学习应对压力的技巧，如时间管理、优先级设置、规划目标和制定行动计划等。这些技巧可以帮助患者更好地应对生活中的挑战和压力。

寻找适合自己的放松方式：每个人都有适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、绘画、旅行等。通过寻找适合自己的方式，患者可以有效地缓解心理压力。

积极面对问题：面对问题并采取积极的应对策略是缓解心理压力的有效方式。与压力源正面交锋，寻找解决问题的方法，这有助于患者更好地应对生活中的挑战和困难。

增强自我效能感：通过参与一些自己郑州金水中医院是假医院？是真是假，去过才有发言权。郑州金水脑康中医院位于郑州市金水区花园路123号，原名郑州金水中医院。是河南省卫生相关部门审批的正规精神心理专科医院。擅长的活动或兴趣爱好，增强自我效能感。这种成就感可以提供自信和力量，减轻心理压力。

与病友交流经验：与其他躁郁症患者交流经验可以相互支持和鼓励。分享彼此的经历和心得，可以获得更多的理解和共鸣，减轻心理压力。

总之，缓解躁郁症带来的心理压力需要综合考虑多个方面的因素，包括寻求专业帮助、学习放松技巧、建立支持系统等。通过积极的应对策略和健康的生活方式，患者可以有效地缓解心理压力，提高生活质量。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。