判断自己是否患有强迫症，郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，郑州大学教学实践基地-赵际光院长介绍可以从以下几个方面进行观察和评估：

强迫思维：强迫症患者常常会反复出现某种想法、观念或冲动，这些想法往往与患者的日常生活和工作无关，但患者却无法摆脱它们。这些想法可能涉及污染、疾病等主题，患者常常感到焦虑和不安。

强迫行为：强迫症患者会反复进行某些行为，如洗手、检查门窗是否关好等，以缓解焦虑和不安。这些行为往往是患者认为必要的，但实际上并没有任何实际意义。

无法控制：强迫症患者感到自己的思维和行为是受外界因素控制的，无法自主控制自己的行为。即使患者知道这些行为是没有必要的，也无法停止或减少它们。

焦虑和不安：强迫症患者常常感到焦虑和不安，这些情绪可能源于患者对未来的担忧或对过去的遗憾。患者可能会感到无法放松或安心，导致生活质量下降。

影响日常生活：强迫症患者可能会因为自己的思维和行为而无法正常工作、学习和社交。例如，患者可能需要花费大量时间进行洗手、检查等行为，导致无法完成其他任务。

如果您发现自己存在以上症状中的多个，那么可能存在强迫症的风险。然而，诊断终究需要由专业心理咨询师或医生进行评估。如果您认为自己可能患有强迫症，建议寻求专业帮助，以便得到准确的诊断和治疗建议。

在治疗过程中，认知行为治疗是一种有效的治疗方法。它可以帮助患者识别并改变负面的思维模式和行为习惯，从而减少强迫思维和行为的触发因素。同时，放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等也可以缓解焦虑和压力，帮助患者更好地控制自己的情绪和行为。

总之，判断自己是否患有强迫症需要综合考虑多个方面，包括症状表现、影响日常生活等。如果您认为自己可能患有强迫症，建议及时寻求专业帮助，以便得到准确的诊断和治疗建议。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本;建设特色专科的强院之策;整合中西医学是医院发展之路;不断传承创新发展”综合治疗”，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。”号，我们进一步探讨分析。