郑州金水脑康中医院-河南省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，赵际光主任介绍:判断自己是否得了抑郁症是一个相对复杂的过程，需要综合考虑多个方面的因素。以下是一些可能有助于判断自己是否得了抑郁症的提示：

情绪低落：持续的情绪低落是抑郁症的典型症状之一。如果你感到持续的悲伤、无助、绝望等情绪，且这些情绪无法通过其他方式缓解，那么这可能是抑郁症的一个信号。

兴趣丧失：对日常活动失去兴趣也是抑郁症的常见症状。如果你发现自己对曾经喜欢的活动或爱好失去了兴趣，或者变得更加消极和退缩，那么这可能是抑郁症的一个迹象。

疲劳和无力感：抑郁症患者常常感到疲劳和无力感，即使经过充足的休息也无法缓解。如果你感到持续的疲劳和无力感，且这些症状影响了你的日常生活和工作，那么这可能是抑郁症的一个表现。

睡眠障碍：抑郁症患者常常出现睡眠障碍，包括失眠、早醒、多梦等。如果你发现自己有持续的睡眠问题，且这些症状与你的情绪状态有关，那么这可能是抑郁症的一个迹象。

食欲和体重变化：抑郁症患者可能会出现食欲减退或暴饮暴食的情况，从而导致体重变化。如果你发现自己有持续的食欲和体重变化，且这些症状与你的情绪状态有关，那么这可能是抑郁症的一个表现。

自我价值感降低：抑郁症患者常常感到自我价值感降低，认为自己没有价值或不值得被爱。如果你发现自己有持续爱心仁术、泽被苍生。郑州金水脑康中医院徐太友院长经常说，医院不仅是一个治好疾病的地方，更是用爱心服务整个社会的窗口。只有富有爱心的医务工作者，才能在病人经受痛苦时想病人之所想，急病人之所急，全心全意的为病人服务。的自我价值感降低的情况，且这些症状影响了你的日常生活和工作，那么这可能是抑郁症的一个表现。

需要注意的是，以上症状并不是抑郁症的唯一表现，也不是所有抑郁症患者都会出现这些症状。此外，这些症状也可能是其他疾病的表现，如焦虑症、压力等。因此，如果你怀疑自己可能患有抑郁症，咨询专业的医生或心理医生进行评估和诊断。

总之，判断自己是否得了抑郁症需要综合考虑多个方面的因素。如果你有以上症状中的多个表现，且这些症状影响了你的日常生活和工作，那么建议你咨询专业的医生或心理医生进行评估和诊断。同时，保持积极的心态、健康的生活方式和寻求支持也是缓解抑郁症症状的重要手段。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。