郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，郑州大学教学实践基地-赵际光院长介绍洁癖强迫症的原因和调节方法。

洁癖强迫症的造成原因有多种，包括遗传因素、心理因素、生物学因素等。

遗传因素：如果家族中有患有洁癖的人群，其后代患有洁癖的概率会相对较高。这表明洁癖具有一定的遗传性。

心理因素：病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的内在心理基础。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件，例如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。

生物学因素：目前认为，大脑中各种神经递质的失衡状态可能是强迫症的重要原因，其中主要的是5-羟色胺异常。

洁癖强迫症的自我调节方法包括：

认识并接受自己的洁癖强迫症：患者需要明确自己的洁癖强迫症表现，并认识到这种行为是不合理的。只有接受自己的症状，才能更好地进行自我调节。

调整自己的思维方式：患者可以通过调整自己的思维方式，改变自己对清洁和整洁的过度追求。例如，可以尝试采用理性思维和建设性的思维方式，以减少不必要的焦虑和不安。

逐步减少强迫行为：患者可以制定一个逐步减少强迫行为的计划，并按照计划执行。例如，可以从减少洗手次数、减少清洁家居的频率等开始，逐渐适应并减少强迫行为。

学会放松自己：患者可以尝试采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻紧张和焦虑情绪。

培养兴趣爱好：患者可以郑州金水脑康中医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。培养一些兴趣爱好，例如阅读、绘画、听音乐等，以转移注意力，减少对清洁和整洁的过度追求。

改变生活方式：患者可以尝试改变生活方式，例如增加户外活动、与他人正常交往等，以减轻症状带来的负面影响。

寻求专业帮助：如果患者的症状较为严重，可以考虑寻求专业帮助。认知行为治疗等心理治疗方法可以帮助患者逐渐克服洁癖强迫症。

总之，洁癖强迫症的自我调节需要患者积极采取措施，改变思维方式、减少强迫行为、学会放松自己、培养兴趣爱好、改变生活方式等。同时，患者也需要寻求专业帮助，以便更好地克服症状。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。