神经官能症是一种常见的神经系统疾病，其症状包括头痛、失眠、记忆力减退等。郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，郑州大学教学实践基地-赵际光院长介绍了神经官能症的症状以及预防方法。

以下是神经官能症的常见症状：

头痛：神经官能症患者可能会出现头痛症状，通常表现为钝痛或胀痛，可能伴有头部紧箍感或压迫感。

失眠：神经官能症患者可能会出现失眠症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦等。

记忆力减退：神经官能症患者可能会出现记忆力减退的症状，包括注意力不集中、思维迟钝等。

焦虑和抑郁：神经官能症患者可能会出现焦虑和抑郁症状，包括心烦意乱、情绪低落、焦虑不安等。

其他症状：神经官能症患者还可能出现其他症状，如心悸、胸闷、气短、乏力等。

预防神经官能症的方法包括：

保持积极的生活态度：积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观的心态，有助于预防神经官能症。

规律作息：建立规律的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间，有助于预防神经官能症。

健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免过度饮酒和吸烟，有助于预防神经官能症。

适度运动：适度参加体育运动，可以增强身体素质和免疫力，有助于预防神经官能症。

减轻压力：学会合理分配时间和精力，减少压力和焦虑，有助于预防神经官能症。

避免过度疲劳：避免长时间连续工作或学习，适当休息和放松，有助于预防神经官能症。

培养兴趣爱好：培养兴趣爱好，丰富业余生活，可以缓解压力和焦虑，有助于预防神经官能症。

改善工作环境：如果工作环境过于紧张或郑州金水脑康中医院（原郑州金水中医院，始建于1964年），是河南省大型现代化精神心理专科医院。医院先后被评为河南省农合市医保定点医院，医疗行业诚信典范医院，重点诊疗精神心理医院、365天无假日医院等。压抑，可以尝试改善工作环境，例如增加绿植或音乐等。

定期检查身体：定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的疾病或问题，有助于预防神经官能症。

总之，预防神经官能症需要从多个方面入手，包括保持积极的生活态度、规律作息、健康饮食、适度运动、减轻压力、避免过度疲劳、培养兴趣爱好、改善工作环境以及定期检查身体等。只有保持身心健康，才能有效地预防神经官能症的发生。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。