现代人由于工作、生活、学习的巨大压力，容易患上各种情绪疾病。焦虑症是一种危害现代人身心健康的常见情绪疾病。

尤其是许多职业人士都患有不同程度的焦虑症，这影响了他们的健康。那么对于很多人来说，当然希望通过焦虑症治疗来摆脱焦虑的困扰。郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，郑州大学教学实践基地-赵际光院长介绍了摆脱焦虑症的方法，快来看看吧。

应对焦虑症的方法是什么？

1.尽可能寻求他人的关心和支持，并解决可能引起焦虑的具体问题。

2.如有必要，可以寻求心理医生的帮助。反馈治疗的效果较好。

3、首先认识到焦虑症不是器质性疾病，不会对人的生命造成直接威胁，因此不必有过大的心理负担。

4、在医生的指导下，学会调节情绪和自我控制，如转移注意力。

5、学习如何处理常见突发事件，增强心理防御能力。

治疗焦虑症的几个常见误区！

1、焦虑症主要是个人性格问题，而且都是内向的

有些患有焦虑症的人可能性格确实内向，但这只是一个可能的原因。此外，还有更多先天或后天的因素，如家族遗传、大脑中的化学递质分泌因素、长期承受的沉重压力、个人思维模式和生活习惯等也有重要影响。

2.焦虑症完全可以通过个人意志克服

如果我们能够用坚定的意志来处理眼前的情感问题，一定能够缓解。然而，如果仅仅依靠自己的意志力，我们并不能完全抑制焦虑。我们仍然需要一个系统的方法。治疗将会成功。

3.患有焦虑症的人是因为生活压力太大。

是的，很多患有焦虑症的朋友通常不知道如何放松自己，所以放松心情、保持平衡的生活对于缓解焦虑有很大的帮助。

但焦虑症不仅仅是生活压力过大的问题。关键是焦虑背后的消极思维以及与之相关的消极行为。

很多时候我们只能治标，不可能每天去旅游或者做水疗按摩。为了有效治疗焦虑症的根本原因，必须解决焦虑症发生和维持的核心问题。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗郑州金水脑康中医院为方便患者就医，开通互联网预约就医，患者可以通过网络咨询自身对疾病的困惑，也可以咨询在治疗、饮食方面的注意事项。这种方式极大的满足了患者的求医需求，得到了广大患者的认可。专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。