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失眠通常指难以入睡、睡眠质量差或早醒等，是一种常见的睡眠问题。以下是失眠的原因及影响：

原因：

（1）精神因素：焦虑、抑郁、紧张、压力等都可能导致失眠。

（2）生理因素：慢性疼痛、药物副.作用、呼吸道疾病、睡眠呼吸暂停综合征等身体问题也会导致失眠。

（3）环境因素：噪声、光线过亮或过暗、温度过高或过低等环境问题也可能引起失眠。

影响：

（1）影响健康：失眠会导致身体机能下降，容易感到疲劳，头痛、注意力不集中、记忆力减退等问题，还会增加心脏病、糖尿病和肥胖等慢性病的风险。

（2）影响情绪：失眠会让人感到烦躁、不安、易怒甚至抑郁。

（3）影响生活：失眠会影响日常工作、学习和社交，使人易疲劳、注意力不集中，甚至无法完成日常任务。

（4）影响安。全：失眠会使人昏昏欲睡、反应迟钝，对驾驶和操作机器等活动的安。全性会产生负面影响。

因此，针对失眠问题需要及时采取措施。可以通过改变睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、进行放松训练和认知行为疗.法等方法缓解失眠。如果失眠持续时间较长或严重影响日常生活，建议咨询专业医生或心理医生，以便得到更针对性的治疗建议。

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