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抑郁症主要是由于高压，情绪无法很好地发泄，这可能是由于更多的环境问题，导致许多精神疾病的高发病率，给患者带来很多痛苦。抑郁症是一种更常见的疾病。随着社会的不断进步和抑郁症的不断发生，它对我们的生活造成了严重的伤害。如何预防抑郁症？

1：适度运动。经常适度运动会让人感到快乐，因为肌肉中的糖原会耗尽，只剩下氧气会促进大脑中内啡肽的分泌。这种物质可以改善情绪和情绪。

2：积极参与各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬。增强意志力，养成良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

3：听音乐，音乐的力量真的很大，轻松愉快的音乐可以让人感到舒适，音乐对人们的潜意识也有很强的影响，可以帮助不要让悲伤和孤独占据你的大脑。

4：保持良好的睡眠，减轻你的压力。压力无处不在，但要学会缓解压力。压力过大会压垮人的精神，睡眠是健康的保证。如果一个人长时间睡眠不好，甚至失眠，会扰乱人的整个精神状态，容易导致精神崩溃和抑郁。

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