郑州中医医院注重设备与治疗的开发，努力为提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令赞不绝口，深受信赖。郑州中医医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为的诊治提供更多的保障，避免误诊。

近年来我们常通过看到有人因为抑郁自杀的，让我们人认识到原来抑郁的危害这么大，所以郑州金水脑康中医院是一家经卫生主管部门批准成立的专业、现代化的精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神障碍、精神分裂、戒瘾等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。在日常生活中我们要注意预防此类疾病，怎样预防抑郁症更是成为人们的。那么，怎样预防抑郁症的发生？郑州中医医院的专家下文为大家介绍：

首先，相信科学态度，保持良好的心态是预防抑郁必要前提。心理学家马丁.塞利曼曾将抑郁症称为精神病学中的‘感冒’，也就是说，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通常见的疾病，只要有效的治疗，拥有积极的心态，会正常的。因此，如果患上抑郁，不要有心理压力，该看医生就看医生不要怕别人诟病自己不好意思。抑郁就要告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，只要看专业医生吃点药就会好的，减轻自己的心理压力。其次，从其他角度来看，抑郁让人陷入反思和内省，治yu后达到比以前更高的层次，使人不断重塑自我，从新的角度感悟人生。因此，如果抑郁了，等自己治好走出来，自己的眼界心态人生会上升一个层次。对于轻微情绪低落的抑郁症病人而言，通过自己调整的方法就可以解决，但是，对于重度抑郁而言，就需要接受药物治疗了。自己调整有效预防的方法：一，我们可以勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接的影响，因而多晒太阳有利于情绪的高涨。二，学会放松。比如饭后散步，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，做个按摩，练练瑜珈等，当然也可以做个深呼吸，愉悦身心，与朋友谈心，减少孤独感烦恼的焦虑感，增加快乐的渠道、品茶等，此外，良好心态尤为重要，用一颗平常心面对一切，就会拥有宁静、祥和及幸福感。三，多运动。运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质，能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。四，平衡饮食。注意平常自己的饮食，少吃辛辣的食物，可以吃一些水果蔬菜，比如香蕉，香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以让人拥有好心情或者一些富含叶酸的食物，像猕猴桃、豌豆、牡蛎、橘子、菠菜、芦笋、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪；还有些富含维生素B的食物，对改善不良情绪及抑郁也很有帮助。

上述就是预防抑郁症的方法介绍了，了上文，希望大家了解更多抑郁症相关知识，及时预防远离抑郁症的危害。

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