焦虑症属于一种心理障碍疾病，虽然不会影响到我们自身的生命健康，但是对于我们自身会产生很大的负面影响，非常容易使我们产生焦躁的情绪，我们不要有任何的心理负担积极的与疾病作斗争，才是有效的治疗方法，下面看郑州精神病医院给我们简述的焦虑症的治疗方法有哪些吧。

焦虑症病因

心理因素：

没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的原因之一。

人格因素：

对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑。

药物因素：

对一些人而言，长期使用某些药物会造成焦虑症状，这也是引起焦虑症原因。

过度劳累：

在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意，就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。别为自己设置精神枷锁太多，过得太累，把生命之弦拉得太紧。

躯体因素：

在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，许多研究者试图发现，是不是焦虑症的中枢神经系统，是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

焦虑症如何治疗？

1、停止贴标签

焦虑症没有良好的内心防御机制，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，结果却被自己强化为较复杂的焦虑症。

2、观息法

观息法是心灵重塑方法中的一种净化内心、调解情绪的方法，也是帮助有焦虑症状的慢慢建立情绪平衡能力简单且有效的方法。

从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

3、用观息法调节睡眠障碍

入睡困难、早醒、多梦等都是焦虑症常见的问题，这些睡眠问题更多是由于焦虑、紧张的情绪所导致。郑州金水脑康中医院秉承“视患如亲”的诊疗理念，为患者提供高品质的医疗服务，同时建立以患者为中心的科学布局和便捷就医流程，实现全程导医服务。硬件设施齐全：医院引进国内外先进设备用于精神心理等疾病的检车与治疗。以便能够精准检测各种精神类疾病，为临床诊疗提供科学依据，确诊诊疗的精确性与有效性。观息法可以帮助有效的改善睡眠，化解出现的不合理情绪。

4、转移

如果眼前的工作或事情让你感觉心烦紧张，不要陷入此时的纠结和对抗中，这只会让你情绪变得更糟糕。所以，暂时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法，你可以把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，或是做八到十个深呼吸。

温馨:河南省郑州精神病医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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