社交恐惧症对于在陌生人面前，可能被别人仔细的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。郑州精神病医院作为河南省精神心理专业医院，讲解如何治疗社交焦虑症的方法。

如何战胜你的社交恐惧症？

不要害怕前进，没有人会嘲笑你。你的人生应该由你自己主宰。

脸红，心跳，举止不当，其实每个人来到陌生环境，跟陌生人接触，都会有不同程度的紧张，这些反应是身体自然出现的。不要害怕，更不要为了“害怕”而把自己关起来。

多一点幽默的精神，学会自嘲，那些让你不适的感觉，你完全可以轻松地对待。

转移注意力。不要过分“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力。

可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往;

社交焦虑症有哪些种类？

01一般社交恐惧症

在任何地方，任何情境中，社交恐惧症怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，你的每个小动作。

害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。

02特殊社交恐惧症

对某些特殊的情境或场合恐惧。比如你害怕当众发言，当众表演。尽管如此你在别的社交场合，却并不感到恐惧。

这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、结巴、轻微颤抖。

有时候发现自己呼吸急促，手脚冰凉。糟糕的结果是会进入惊恐应激状态。

温馨:河南省郑州精神病医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医郑州金水脑康中医院在河南省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339，还有更多问题，可直接拨打热线电话。?院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/34367.html